考研锻炼一般在什么时间段?

考研锻炼多安排在清晨或傍晚。早晨6点到8点空气清新，适合慢跑或拉伸；傍晚5点到7点温度适宜，可进行力量训练。每周锻炼3到4次，每次40到60分钟，避免过度疲劳。结合复习计划，运动后头脑更清醒，学习效率更高。

锻炼建议

晨练能提神醒脑，适合背诵知识点；夜练可缓解压力，帮助入睡。推荐快走、跳绳或简单瑜伽，不需要复杂器械。运动前后记得补充水分，穿舒适的运动鞋。坚持锻炼能增强体质，让备考更有精力。