足球颠球需要练多久?

足球颠球练习时间因人而异，初学者每天练30分钟，连续颠球5个就算进步。坚持一个月后，多数人能颠到20个以上。专业球员每天练2小时，能轻松颠过1000次。新手容易用脚尖发力，应该改用脚背正面。颠球时膝盖要微屈，脚踝保持放松，球的高度控制在腰部最佳。

颠球技巧要点

颠球前要先热身，活动脚踝和膝盖。初学者可以先颠墙，找球感。每天练习时分成10组，每组50次，中间休息1分钟。下雨天可以在室内用网球练，提升控球能力。颠球时眼睛要盯着球，不要低头看脚。坚持3个月，普通人也能连续颠球50次以上。