普宁体育中考立定跳远多少满分?

普宁体育中考立定跳远满分标准为2米10分。男生需要跳到2米10才能拿满分，女生则要达到1米90。这个分数是根据广东省统一标准制定的，每年可能会有微调。考生平时训练时需要多次练习，掌握正确姿势才能达标。满分要求较高，需要爆发力和技巧结合。

训练建议

立定跳远训练重点在腿部力量和动作协调。每天做深蹲、蛙跳等练习增强腿部肌肉。起跳时要摆臂有力，落地时屈膝缓冲。考前可以多测几次成绩，熟悉考试节奏。穿轻便运动鞋避免影响发挥。平时多练习起跳角度，大约45度效果最佳。注意饮食和休息，保持最佳状态。