初中立定跳远多少距离满分?

初中立定跳远满分标准因年级和性别而异。男生初一2米10，初二2米20，初三2米30；女生初一1米80，初二1米90，初三2米。体育考试前需多练习摆臂和起跳技巧，双脚同时落地才算有效。满分距离会根据地区政策调整，建议参考当地考试大纲。

训练建议

每天练习10次立定跳远，增强腿部力量。深蹲、跳绳和蛙跳都是有效训练方法。起跳时膝盖弯曲，手臂向后摆动，双脚用力蹬地。落地时身体前倾，避免后坐。考试前热身充分，穿运动鞋提高抓地力。坚持训练，满分并不难。