奶茶的零卡糖有用吗?

零卡糖在奶茶中确实能提供甜味，但几乎不含热量。常见的零卡糖包括赤藓糖醇、三氯蔗糖和阿斯巴甜，这些甜味剂不被人体吸收，不会导致血糖升高。很多人用零卡糖替代白砂糖，以为能减少热量摄入。不过零卡糖可能影响肠道菌群，过量食用可能导致腹胀或腹泻。

零卡糖的注意事项

零卡糖并非完全没有副作用，部分人饮用后会有肠胃不适。零卡糖的甜度很高，一茶匙就能达到普通糖的200倍甜度。长期依赖人工甜味剂可能降低味蕾对天然甜味的敏感度。零卡糖奶茶虽好，但过量饮用仍可能影响健康。建议适量饮用，搭配天然食材更佳。