200克的西瓜多少卡?

200克西瓜大约含有60千卡热量。西瓜主要由水分组成，含糖量较低，是低热量水果的代表。每100克西瓜仅含30千卡热量，因此200克的分量适合减肥或控糖人群食用。西瓜还富含维生素C和番茄红素，有助于抗氧化和补充水分。

西瓜的热量来源

西瓜的热量主要来自天然果糖，每100克含糖量约5克。相比香蕉或葡萄，西瓜的热量更低，更适合作为零食。一块200克的西瓜仅相当于半碗米饭的热量，却能提供饱腹感。运动后吃西瓜，既能补水又能快速补充能量，不会给身体增加负担。