晒太阳要晒多少天比较合适呢?

晒太阳每天10到20分钟比较合适，具体时间看季节和皮肤颜色。夏天选早上9点前或下午4点后，避免暴晒。冬天可以延长到30分钟，因为阳光较弱。晒太阳能帮助身体合成维生素D，增强免疫力。阴天或雾霾天也要晒，紫外线穿透云层依然有效。穿薄衣服比裸晒更安全，既能吸收阳光又不会晒伤。

晒太阳的注意事项

晒太阳时最好露出手臂和腿部，但脸部要避免直射。长时间晒后记得擦保湿霜，防止皮肤干燥。孕妇和小孩晒太阳时间要减半，避免中暑。晒完太阳别马上洗澡，等身体温度降下来。室内隔着玻璃晒效果差，紫外线会被挡住。晒太阳时多喝水，补充流失的水分。