坐位体前屈山东中考多少厘米满分?

山东中考坐位体前屈男生满分是22厘米，女生满分是23厘米。不同地区满分标准可能略有差异，但普遍在20到25厘米之间。满分要求学生柔韧性较好，需要长期拉伸练习才能达标。考试时需缓慢前推游标，避免突然发力导致成绩无效。

考试注意事项

坐位体前屈考试前需热身，避免拉伤肌肉。测试时双腿伸直，脚跟并拢，双手缓慢前推。满分标准每年微调，建议参考当年考试大纲。日常练习可压腿、坐姿体前屈，每天坚持10分钟效果明显。考试当天穿宽松衣物，避免影响动作发挥。