拳击运动员必须练习硬拉吗?

拳击运动员不一定必须练习硬拉，但很多选手会加入这个训练。硬拉能增强背部、臀部和腿部力量，提升爆发力和抗击打能力。不过，拳击更注重速度和耐力，训练重点可能在跳绳、沙袋和组合拳上。选手可以根据自身需求选择是否练习硬拉，避免影响专项技术发挥。

硬拉的利与弊

硬拉对核心稳定性有帮助，能改善身体协调性。但错误姿势可能导致腰部受伤，影响拳击步伐和闪避能力。有些选手用深蹲或壶摆替代硬拉，效果类似且更安全。选择训练方式时，应优先考虑拳台表现，而非盲目跟风。