骑行西藏大概需要多久?

骑行西藏全程约2000公里，一般需要20到30天。成都到拉萨是经典路线，平均每天骑行80到120公里。新手建议预留35天以上，适应高原环境。沿途会经过折多山、东达山等高海拔垭口，每天爬升高度控制在500米内更安全。骑行时间受天气、体力影响大，雨季和冬季需增加5天左右。

骑行准备事项

出发前需准备专业山地车，检查刹车和变速系统。高原昼夜温差大，需携带冲锋衣、抓绒衣等保暖衣物。防晒霜、墨镜、遮阳帽必不可少，紫外线强烈。每天要补充足够水分，带上能量棒和巧克力。提前办理边防证，部分路段需要检查。住宿点集中在县城，提前规划路线避免夜骑。