练自由搏击危险吗?

练自由搏击存在一定风险。训练中容易遇到擦伤、淤青甚至骨折等伤害。对抗练习时，头部和面部受伤概率较高。初学者力量控制不好，可能误伤对手或自己。穿戴护具能降低受伤风险，但完全避免伤害很难。长期训练还可能引发关节劳损或慢性疼痛。

安全注意事项

选择正规场馆能减少危险。教练会指导正确发力方式，避免错误动作导致受伤。热身运动必须充分，肌肉拉伤很常见。训练强度要循序渐进，不要急于求成。出现疼痛应立即停止，不要硬撑。定期检查身体，发现伤病及时治疗。