二级运动员铅球扔多少米才是满分?

二级运动员铅球满分标准男子是12米，女子是9米。这个成绩需要经过专业训练才能达到。投掷时运动员要旋转身体发力，同时控制铅球的角度和速度。铅球重量男子7.26公斤，女子4公斤，重量不同要求也不同。比赛时每人有3次机会，最好的一次成绩计入最终排名。

训练方法

提高铅球成绩需要加强力量和技巧训练。深蹲、卧推能增强上肢和腿部力量。专项练习包括滑步投掷和原地投掷，每天重复动作50次以上。柔韧性训练也很重要，能帮助身体更协调发力。营养方面要多吃蛋白质和碳水化合物，保证肌肉恢复。比赛前充分热身，避免受伤影响发挥。