感情过度是什么意思?

感情过度指情绪反应超出正常范围，比如一点小事就大发脾气或过度悲伤。这种状态可能由压力积累、性格敏感或长期压抑引起。生活中常见例子包括：因朋友迟到而冷战半天，或因一句批评而彻夜难眠。感情过度会影响人际关系，让周围人感到疲惫。

情绪调节方法

学会控制情绪是关键。可以通过深呼吸、暂时离开现场来冷静。运动或听音乐也能缓解紧张情绪。记录情绪日记，找出触发点，逐步调整反应模式。如果频繁发生，建议寻求专业帮助，避免情绪问题恶化。