马拉松最快的速度多少分钟完成?

马拉松最快纪录是2小时零1分09秒，由基普乔格在2022年柏林马拉松创造。他平均每公里配速2分55秒，全程保持极高速度。顶尖选手能在2小时10分内完赛，业余跑者成绩多在3小时以上。天气、赛道和训练水平都会影响成绩。柏林马拉松因平坦赛道和凉爽气候，常诞生世界纪录。

马拉松的速度奥秘

顶级跑者步频每分钟180步以上，步幅超过2米。他们采用“后跟不着地”跑法，减少能量损耗。比赛中前5公里会控制速度，避免过早疲劳。最后10公里才是决胜阶段，选手会全力冲刺。补给站每5公里补充水分和能量胶，维持体力。普通跑者需循序渐进训练，才能安全完赛。