三级跳多少米是三级运动员?

三级跳远运动员的标准成绩是男子13米以上，女子11米以上。三级跳分为单脚跳、跨步跳和跳跃三个动作，每个动作都需要爆发力和协调性。运动员助跑速度越快，跳得越远。三级跳远比赛时，运动员有三次试跳机会，取最好成绩。业余运动员达到这个标准后，可申请三级运动员称号。

三级跳的技巧

三级跳远需要掌握正确的节奏分配。单脚跳占30%距离，跨步跳占30%，跳跃占40%。起跳时要低而快，落地时保持平衡。沙坑深度至少30厘米，确保安全。训练时多练助跑和起跳衔接，提高腿部力量。优秀运动员还会摆臂带动身体，增加腾空高度。