抱新娘需要哪部分力量?

抱新娘主要需要手臂、腰部和腿部的力量。手臂要稳稳托住新娘的背部和臀部，腰部发力保持身体平衡，腿部则提供支撑防止摇晃。新郎平时可以多做深蹲、平板支撑和俯卧撑来增强这些肌肉群。婚礼当天避免穿太滑的鞋子，确保抓地力。

力量训练要点

抱新娘时核心力量至关重要，能减少腰部压力。训练时可以尝试负重深蹲，增加腿部耐力。每天坚持练习平板支撑1分钟，强化腹部肌肉。新郎还要注意控制呼吸节奏，避免用力过猛导致抽筋。婚礼前一周减少高强度训练，确保身体状态最佳。