做家务是体育运动吗?

做家务可以算是一种轻到中等强度的运动。拖地、擦窗户、吸尘等活动能让身体活动起来，消耗热量。洗衣服、整理房间等动作也能锻炼手臂和腰部。每天做家务半小时，相当于散步20分钟的热量消耗。家务劳动能活动全身肌肉，促进血液循环，比久坐健康得多。

家务运动的优点

家务运动不需要专门去健身房，随时都能进行。扫地和拖地能锻炼腿部和核心力量，擦高处可以拉伸肩背。整理衣柜能活动手腕，叠衣服能锻炼手指灵活性。做家务还能让家里更整洁，一举两得。坚持做家务的人，身体柔韧性和平衡感会更好，不容易腰酸背痛。