养身是什么意思?

养身是通过日常饮食、作息和运动来保持身体健康。早睡早起、多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，都是养身的基本做法。每天坚持散步或做简单运动，也能增强体质。养身不是短期行为，而是长期坚持的生活习惯，需要耐心和自律。

养身的具体方法

养身还包括保持心情愉快，减少压力。可以听听音乐、和朋友聊天，或者培养兴趣爱好。喝温水、少吃零食、定时吃饭，这些小习惯对养身很有帮助。每个人的身体情况不同，养身方式也要因人而异，找到适合自己的最重要。