高尔夫屈髋是什么意思?

高尔夫屈髋是指在挥杆过程中通过弯曲髋部来增加力量和稳定性的动作。屈髋能让身体更贴近地面，同时带动上半身转动，产生更大的杆头速度。职业选手常利用这个动作提升击球距离，业余选手也能通过练习掌握这一技巧。正确屈髋还能减少腰部压力，避免受伤。

高尔夫屈髋的技巧

练习屈髋时，可以尝试用臀部向后坐的感觉启动挥杆。双脚与肩同宽，膝盖微屈，重心放在脚掌中间。模拟捡球动作，反复体会髋部弯曲的感觉。使用轻杆练习更容易找到正确发力点。注意不要过度弯曲，保持背部挺直。每天练习10分钟，几周就能明显改善动作。