徒步旅行的时候需要带什么物品?

徒步旅行需要准备背包、水壶、登山鞋和防晒用品。背包要轻便结实，能装下所有必需品。水壶容量最好1升以上，随时补充水分。登山鞋要防滑防水，保护脚踝。防晒霜、帽子和墨镜必不可少，避免晒伤。还可以带能量棒、创可贴和雨衣，应对突发情况。

必备物品清单

食物和水是关键，带足高热量零食如坚果和巧克力。地图和指南针不能少，防止迷路。手电筒或头灯很重要，夜间照明靠它。急救包要备齐，处理小伤口很方便。垃圾袋必须带上，保护自然环境。手机充满电，紧急联系用得上。徒步杖能减轻膝盖压力，长途行走很实用。