打空是什么意思?

打空是指用力挥拳或踢腿，但并未击中任何物体。比如拳击手练习出拳时，空气就成了目标。武术训练中常做打空动作，用来锻炼肌肉记忆和发力技巧。打空还能活动关节，让身体更灵活。有些人打空是为了发泄情绪，比如生气时对着空气挥几拳。健身时打空也算一种有氧运动，能消耗热量。

打空的好处

打空不需要任何器械，随时随地都能练习。每天打空10分钟，能增强手臂和腿部力量。打空时配合呼吸，还能缓解压力，让人心情变好。运动员经常打空热身，避免运动受伤。老人打空能预防关节僵硬，保持身体协调性。打空动作简单，适合各年龄段人群，是种很方便的锻炼方式。