吸收养分是什么意思?

吸收养分是指身体从食物中获取营养的过程。比如吃米饭时，米饭里的淀粉会被分解成糖分，进入血液提供能量。吃蔬菜时，维生素和矿物质会被小肠吸收，帮助身体生长和修复。喝水时，水分会被肠道吸收，调节体温和运输养分。不同食物的养分吸收速度不同，水果里的糖分吸收快，而蛋白质需要更长时间消化。

养分如何被利用

吸收到的养分会根据身体需求分配。糖分主要给大脑和肌肉提供能量，蛋白质用于修复肌肉和组织，钙质帮助骨骼强健。多余的能量会储存成脂肪，供饥饿时使用。如果养分不足，身体会变虚弱，容易生病；养分过多则可能导致肥胖。均衡饮食能确保各类养分被合理利用，维持身体健康。