鲜榨果汁适合什么时候吃?

鲜榨果汁适合早餐时喝，能快速补充能量和维生素。运动后喝一杯，能帮助恢复体力。下午三四点喝，能提神解乏。饭前半小时少量饮用，能开胃但不影响正餐。果汁最好现榨现喝，放久了营养会流失。肠胃弱的人别空腹喝，容易刺激胃黏膜。儿童每天一杯即可，过量可能影响食欲。

饮用建议

鲜榨果汁别加糖，原汁最健康。苹果、橙子、胡萝卜等榨汁不错，但别过滤果肉，纤维很重要。喝完果汁漱漱口，避免糖分腐蚀牙齿。别用果汁代替水果，少了膳食纤维。搭配坚果或酸奶更好，营养更全面。冷藏后喝更爽口，但别冰镇过度。肠胃不适时暂停喝，等恢复再说。