扔铅球容易吗?

扔铅球不容易，需要力量、技巧和协调性。铅球很重，男子比赛用球重7.26公斤，女子用球4公斤。握球时手指要张开，贴紧球面，出手时要转体、推臂，动作连贯。初学者常因姿势不对或力量不足，扔不远或受伤。长期练习才能掌握发力技巧，扔出好成绩。

投掷动作要点

扔铅球分握球、滑步、推球三步。握球时手掌托住球，贴在颈部锁骨处。滑步时屈膝降低重心，单脚蹬地向前，带动身体转动。推球时手臂快速伸直，手腕发力，球沿45度角飞出。全程要屏住呼吸，保持身体稳定。错误动作如提前抬头或手臂弯曲，会影响投掷距离。