跳绳垫厚度多少合适减震?

跳绳垫厚度选3到5厘米最合适。太薄减震差，膝盖脚踝容易疼；太厚不稳当，容易绊倒。家用选4厘米左右，健身房选5厘米更耐用。橡胶材质的垫子弹性好，适合高强度训练；PVC材质轻便，适合日常锻炼。选垫子时还要看防滑性，避免运动时打滑受伤。

跳绳垫选择要点

厚度要结合体重和场地。体重轻选3厘米足够，体重重选5厘米更安全。户外选加厚款，防滑耐磨；室内选轻薄款，方便收纳。垫子边缘不能太软，否则踩上去容易塌陷。儿童跳绳选卡通图案的，增加趣味性；专业训练选加高边沿的，防止绳子打到地面。定期检查垫子是否变形，影响减震效果。