中式快餐的优点与缺点是什么?

中式快餐的优点是出餐快、价格实惠，一份炒饭或面条十几元就能吃饱。食材新鲜现做，口味多样，能满足不同人的喜好。缺点是营养不均衡，菜品油腻，长期吃容易发胖。分量偏少，吃两份才够，增加开支。外卖包装浪费严重，环保性差。

中式快餐的健康隐患

中式快餐的高油高盐问题突出，一份炒菜含盐量超过全天推荐量。反复使用的食用油会产生有害物质，影响健康。蔬菜种类少，维生素摄入不足。油炸食品如炸鸡、薯条热量极高，容易导致肥胖和心血管疾病。建议搭配蔬菜和粗粮，减少食用油炸类食物。