双节棍一节多长?

双节棍的标准长度每节约30厘米，总长60厘米左右。实战中可根据使用者身高调整，常见范围25到35厘米一节。传统武术训练用双节棍较短，便于灵活挥舞；表演或实战用较长，增强打击力。儿童练习时通常选用20厘米以下的短节，确保安全。

双节棍的材质与重量

双节棍多用硬木、金属或塑料制作，重量在500到800克之间。木质双节棍手感扎实，适合基础练习；金属款更重，威力更大。每节两端有防滑绳索，方便握持。专业选手会定制重量，新手建议从600克开始，逐步适应。