西瓜、啤酒、冷饮都是解暑利器吗?

西瓜、啤酒和冷饮确实能快速降温，但效果有限。西瓜含水量高，吃一块能暂时凉爽，但糖分高不宜多吃。冰镇啤酒喝下去很爽，但酒精会加速身体水分流失，反而更渴。冷饮刺激肠胃，喝太快容易肚子疼，还可能引发头痛。这些食物只能短暂缓解炎热，不能真正解暑。

解暑的正确方式

解暑最好喝温水或淡盐水，慢慢补充水分。绿豆汤、酸梅汤这些传统饮品更健康，既能解渴又能消暑。吃些清淡的粥或面条，比吃油腻食物舒服得多。夏天要少待在闷热环境，多去通风好的地方。穿宽松透气的衣服，戴帽子遮阳，这些方法比依赖冷饮更有效。