军人三公里多少及格?

军人三公里及格标准根据不同军种和性别有所差异。男性军人一般在13分30秒以内为及格，女性军人则在15分30秒左右。特种部队和侦察兵的要求更高，通常需要11分钟内完成。新兵入伍时会进行基础体能测试，达标后才能参加训练。定期考核会调整标准，确保军人保持良好体能。

训练方法

军人三公里训练包括长跑、间歇跑和力量练习。每周至少跑3次，每次逐步增加距离。负重训练能提升耐力，如穿沙袋背心跑步。饮食以高碳水、高蛋白为主，保证能量供应。休息和恢复同样重要，避免过度训练受伤。坚持训练后，多数军人能达到优秀标准。