芭蕾脚变形吗?

芭蕾舞者的脚确实容易变形，长期踮脚尖跳舞会导致脚趾变形、脚踝肿胀。芭蕾舞者常穿尖头舞鞋，脚趾被迫挤压，大拇指外翻、小脚趾弯曲很常见。有些舞者脚底长出厚茧，脚踝关节也容易劳损。专业舞者每天练习数小时，脚部承受巨大压力，变形风险更高。

芭蕾脚的保护措施

芭蕾舞者会用绷带包裹脚趾减少摩擦，选择合脚的舞鞋减轻压力。训练前会做足部拉伸，增强脚部肌肉力量。泡脚、按摩能缓解脚部疲劳，穿宽松鞋子让脚部放松。休息时用冰敷脚踝消肿，定期检查脚部健康问题。有些舞者会使用硅胶垫保护脚趾，预防摩擦起泡。