潜水憋气上来换气需要深呼吸吗?

潜水憋气后不需要深呼吸，快速换气即可。深呼吸会导致体内二氧化碳浓度降低，反而可能引起头晕。正确的做法是用鼻子和嘴巴短促地呼气再吸气，每次换气时间控制在2秒内。憋气时身体积累的二氧化碳才是呼吸的主要信号，不是氧气不足。新手潜水者常犯的错误就是憋气后大口喘气，这样容易造成换气过度。

潜水换气技巧

潜水换气要轻柔且高效。水下憋气时，缓慢吐气能让身体更长时间保持舒适。浮出水面后，先快速吐掉肺里的废气，再分两次短促吸气。这样能最大化氧气利用，减少水面时间。练习时可以用吹蜡烛的方式训练肺活量，每次呼气保持平稳。经验丰富的潜水者换气时几乎听不到声音，说明呼吸节奏控制得当。