运动鞋鞋带孔的鞋带需要穿在脚上再调松紧是吗?

运动鞋鞋带孔的鞋带确实需要穿在脚上再调松紧。因为每只脚的胖瘦和脚背高低不同，穿着时才能准确调整鞋带松紧度。太紧会勒脚，太松容易脱落。穿好后从最上方的孔开始往下系，确保脚背和脚踝受力均匀。运动时鞋带要系紧些，日常走路可以稍微放松。

系鞋带的正确方法

系鞋带时先拉紧两端，打一个基础结。然后交叉穿过孔位，再绕回来拉紧。最后打一个蝴蝶结固定，避免散开。运动鞋的鞋带孔设计就是为了方便调节，穿着时调整最合适。如果鞋带太长，可以多绕几圈再系好。这样走路和运动时鞋子会更贴合脚型。