小米运动手环数据准确吗?

小米运动手环的数据基本可靠，步数和心率监测误差较小。步数统计在平地行走时接近实际，爬楼梯或跑步时可能多算几步。心率监测在静息状态下比较准，运动后稍有延迟。睡眠识别能区分深睡浅睡，但午睡记录可能不准确。手环还记录卡路里消耗，数值与手机APP同步，适合日常健身参考。

数据偏差原因

手环的光电传感器受皮肤颜色、佩戴松紧影响。深色皮肤或佩戴过松会导致心率偏低。剧烈运动时汗水可能干扰传感器，数据波动较大。洗澡或游泳时数据会暂停，防水功能不记录运动。手环算法依赖个人基础数据，身高体重设置不准确会影响卡路里计算。电池电量低时，采样频率降低，数据精度下降。