选运动鞋是正好合适还是大一码?

选运动鞋最好正好合适。大一码容易导致脚在鞋里滑动，走路不稳，还可能磨出水泡。鞋太紧会挤脚，影响血液循环。运动时脚会微微肿胀，合脚的鞋能提供支撑。试穿时最好穿上运动袜，模拟实际运动状态，确保脚跟和鞋跟贴合紧密。

运动鞋的合适标准

合脚的运动鞋应该让脚趾有轻微活动空间，但不碰鞋头。鞋面材质要透气，鞋底要有弹性。不同运动需要不同鞋型，比如跑步鞋要轻便，篮球鞋要高帮保护脚踝。旧鞋穿久了会变形，建议每半年检查一次鞋底磨损情况，及时更换新鞋。