工作长期加班会影响工作效率吗?

长期加班会显著降低工作效率。大脑连续工作超过8小时后，注意力会明显下降，错误率增加。加班时间越长，完成任务的用时反而变长。很多公司发现，员工每天工作10小时以上时，实际产出还不如正常8小时的工作量。加班还会导致第二天精神不振，形成恶性循环。

加班的负面影响

长期加班会引发健康问题，比如头痛、失眠和免疫力下降。身体疲劳后，工作效率直线下降，加班变成无效消耗。员工失去休息时间，工作热情也会消退。研究显示，连续加班3个月以上，工作效率平均降低30%。企业强制加班反而会增加运营成本，得不偿失。