跳远沙坑深度多少合适?

跳远沙坑深度一般在30到50厘米之间比较合适。深度太浅容易伤到运动员，太深则增加起跳阻力。专业比赛要求沙坑铺满细沙，厚度不少于40厘米。沙坑边缘要平整，避免运动员踩空受伤。沙质要松软，能缓冲落地冲击，同时保持干燥不结块。

沙坑维护要点

沙坑需要定期翻松和补充新沙。下雨后要及时排水，防止积水变硬。大型运动会前会彻底更换沙子，确保松软度达标。业余训练可以用锯末混合沙子增加弹性。沙坑尺寸长宽至少5米，两端要有缓冲垫，防止运动员滑倒受伤。