青蛇潜水是什么意思?

青蛇潜水是游泳动作的一种，指身体俯卧在水面，双臂交替划水，腿部上下打水，像蛇一样前进。这个动作适合长距离游泳，能节省体力。初学者可以先在浅水练习，掌握呼吸节奏。青蛇潜水还常见于救生训练，能快速通过水域。

动作要点

青蛇潜水时，头部要保持在水面，眼睛看下方。吸气时转头，呼气时脸浸入水中。双脚要绷直，用脚踝发力打水。游进时身体保持水平，减少阻力。每天练习20分钟，能提升耐力和协调性。注意不要抬头过高，否则容易疲劳。