夏季吃西瓜好吗?

夏季吃西瓜很好，西瓜含水量高，能帮人解渴消暑。一个西瓜重约5到10公斤，每天吃一块能补充水分和维生素。西瓜还能清热利尿，适合出汗多的人。不过冰镇西瓜吃多了会刺激肠胃，建议常温或稍微冷藏后食用。

西瓜的营养价值

西瓜富含维生素C和番茄红素，对皮肤和眼睛有益。每100克西瓜只有30千卡热量，适合减肥人群。西瓜籽含锌和镁，可以炒着当零食吃。但糖尿病患者要注意，西瓜糖分不低，一次不宜吃太多。