中考跳绳自备吗?

中考跳绳需要自备。考试时考生必须携带自己的跳绳，考场不提供统一器材。跳绳长度可以调节，适合个人身高。考生需提前检查跳绳手柄是否牢固，避免考试时断裂。跳绳绳体最好选择耐磨材质，防止打结或磨损。考前多次练习使用自备跳绳，熟悉手感和节奏。

跳绳注意事项

跳绳考试前需检查鞋带是否系紧，防止绊倒。考试时保持均匀呼吸，不要憋气。跳绳落地要用前脚掌，减少膝盖压力。跳绳过程中眼睛看前方，不要盯着脚下。每次跳完一分钟后可以短暂休息，调整呼吸再继续。跳绳计数时保持稳定节奏，不要忽快忽慢。