一罐可乐有多少克单糖?

一罐标准可乐大约含35克单糖，相当于7茶匙糖。这些糖全部来自添加的蔗糖或高果糖玉米糖浆。一听330毫升的可乐，热量接近140大卡，几乎全部来自糖分。无糖可乐使用人工甜味剂替代糖，热量接近零。儿童喝可乐容易摄入过量糖分，家长应控制饮用量。

可乐的含糖量

可乐的甜味主要来自单糖，人体吸收速度快，容易导致血糖骤升。长期饮用高糖饮料可能增加肥胖和蛀牙风险。一罐可乐的糖分超过世界卫生组织建议的每日添加糖摄入量的一半。运动后喝可乐能快速补充能量，但也会造成血糖波动。选择小包装可乐或稀释饮用可减少糖分摄入。