500克蔬菜大概有多少?

500克蔬菜大约相当于一大把菠菜或两根中等大小的胡萝卜。如果是生菜，500克能装满一个普通饭碗；若是土豆，大概有中等大小的一个半。蔬菜的密度不同，体积也会有差异，比如500克西红柿比500克黄瓜更占空间。

蔬菜的分量参考

日常生活中，一个成人每天建议吃300到500克蔬菜。500克西兰花能炒一大盘，500克黄瓜可以切出5到6片凉拌菜。超市里常见的蔬菜包装，比如一袋生菜或一把小葱，重量也多在500克左右，刚好够一家人一顿的用量。