代用茶有没有用?

代用茶是用植物、水果或花草制成的饮品，不含茶叶成分。常见的有菊花茶、玫瑰花茶和果味茶，口感清淡，适合不喜欢苦涩味的人。代用茶不含咖啡因，睡前喝也不会影响睡眠。很多人用它代替含糖饮料，既能解渴又能补充水分。部分代用茶还宣称有养生效果，比如菊花茶清热，玫瑰花茶美容。

代用茶的实际效果

代用茶的效果因人而异，没有科学证据证明它能治病。菊花茶喝多了可能让胃部不适，玫瑰花茶对女性有舒缓作用，但过量会导致腹泻。代用茶的热量很低，每天喝2-3杯不会发胖。市面上很多代用茶添加了香精或糖分，购买时要仔细看配料表。自制代用茶更健康，用干花或水果泡制即可。