立定跳远高中满分多少?

高中立定跳远满分标准因地区和性别而异。男生满分一般在2.50米左右，女生满分约为2.00米。具体分数以当地教育部门公布为准，考试时需从起跳线后跳，不能踩线或垫步。满分要求动作标准、落地站稳，成绩精确到厘米。

满分训练方法

提高立定跳远成绩需加强腿部力量和爆发力。每天练习深蹲、蛙跳和跳绳，每次3组每组15次。起跳时双臂后摆配合蹬地，落地时屈膝缓冲。每周测试一次成绩，记录进步情况。注意热身和拉伸，避免运动损伤。