雀巢速溶咖啡提神吗?

雀巢速溶咖啡含有咖啡因，能快速提神。每天早上喝一杯，精神会明显变好。咖啡因刺激中枢神经，让人保持清醒。上班族和学生常用它对抗困倦。一杯速溶咖啡大约含60毫克咖啡因，效果持续3到4小时。空腹喝时反应更明显，但过量会导致心慌。

咖啡的注意事项

速溶咖啡不能代替睡眠。长期依赖会导致耐受性，效果会减弱。最好在上午饮用，下午三点后尽量不喝。孕妇和高血压人群要少喝。可以搭配牛奶或糖改善口感，但加太多糖会抵消提神作用。喝水能加速咖啡因代谢，减少副作用。