中考跳绳1分钟多少个算及格?

中考跳绳1分钟及格标准是男生120个，女生110个。不同地区要求略有差异，但多数学校采用这个基准。男生满分需跳180个，女生需170个。每天练习30分钟能显著提升成绩。跳绳时保持身体直立，用手腕发力，双脚轻轻点地。

练习建议

跳绳前热身活动5分钟，避免受伤。初学者可从连续跳30秒开始，逐步增加时长。穿轻便运动鞋，选择长度合适的绳子。每周记录成绩，设定小目标。跳绳后拉伸小腿肌肉，缓解酸痛。坚持练习1个月，成绩能提升30个以上。