中考体育一千米多少分钟算及格?

中考体育一千米及格标准因地区而异，一般男生在4分30秒到5分钟之间，女生在5分钟到5分30秒之间。部分城市男生要求4分20秒，女生要求5分10秒。具体分数需参考当地教育部门规定，不同学校可能有细微差别。平时训练建议男生跑进4分20秒，女生跑进5分钟，这样考试更稳妥。

跑步技巧

跑步时保持均匀呼吸，用鼻子吸气嘴巴呼气。前400米控制速度，避免冲刺过快。中间600米调整步频，保持节奏。最后200米全力加速，手臂摆动带动身体。穿轻便运动鞋，提前热身拉伸，避免肌肉拉伤。每天练习3组一千米，每组间隔休息5分钟，逐步提高成绩。