中考男生跳绳跳多少个满分河源?

河源市中考男生跳绳满分标准是每分钟188个。考试时间为1分钟，计数时跳绳中断可继续，但总时间不变。满分要求动作规范，双脚起跳单脚落地，摇绳需过头顶。平时训练建议每天跳3组，每组2分钟，逐步提升耐力和速度。考试前两周可模拟测试，适应节奏。

训练建议

跳绳满分需要技巧和体能结合。选择适合身高的跳绳，长度以双脚踩住绳柄到腋下为准。练习时先练连续跳，再练变速跳。每周可增加20个目标，避免过度疲劳。考试当天穿轻便运动鞋，提前热身5分钟。跳绳时保持上身挺直，用脚尖发力，减少体力消耗。