乐汁的果蔬汁是害人吗?

乐汁的果蔬汁并非害人，但需适量饮用。新鲜果蔬汁富含维生素和矿物质，能快速补充营养。不过，榨汁过程会损失部分纤维，血糖上升较快。建议搭配全果食用，避免长期单一饮用。糖尿病患者和肠胃敏感者应谨慎，最好咨询医生意见。自制果汁比市售产品更健康，能减少添加剂摄入。

注意事项

果蔬汁不能替代正餐，长期饮用可能导致营养不均衡。榨汁后尽快饮用，避免氧化流失营养。苹果、胡萝卜等高糖水果需控制分量。搭配坚果或酸奶能增加饱腹感。饮用后及时清洁榨汁机，防止细菌滋生。特殊人群如孕妇、儿童需调整饮用频率和种类。