充分蹬伸适合爆发式起跑吗?

充分蹬伸不适合爆发式起跑。爆发式起跑需要快速发力，蹬伸过度会减慢动作速度。短跑运动员起跑时腿部肌肉瞬间收缩，直接蹬地即可，无需完全伸直。起跑姿势强调前倾身体，重心前移，快速迈步。充分蹬伸会浪费宝贵时间，影响起跑反应速度。

起跑技术要点

爆发起跑注重肌肉爆发力，而非蹬伸幅度。运动员起跑时脚掌着地，快速蹬离地面，身体前倾。起跑器帮助运动员获得初始推力，缩短反应时间。起跑后几步内加速，步幅逐渐加大。起跑技术训练强调肌肉快速收缩，而非长时间蹬伸。起跑时手臂快速摆动，配合腿部动作提升速度。