怀孕可以吃兰花豆零食吗?

怀孕期间可以适量吃兰花豆零食，但要注意选择原味、低盐的品种。兰花豆富含蛋白质和膳食纤维，能提供能量，但油炸或重盐的版本可能增加水肿或血压负担。建议每天不超过一小把（约20克），避免摄入过多油脂和钠。

注意事项

兰花豆硬度较高，怀孕后期牙齿敏感或消化较弱时需谨慎食用。购买时查看配料表，避开添加剂过多的产品。若有妊娠期糖尿病，需控制分量，避免血糖波动。出现不适如腹胀或过敏应立即停止食用。